Psychologische Beratung & Coaching
Wieder bei dir ankommen.
Ob anhaltender Stress, schwierige Beziehungen, ein Umbruch, Selbstzweifel oder einfach der Wunsch, dich besser zu verstehen - was dich gerade bewegt, darf hier sein. Ein ruhiger Raum zum Durchatmen, in dem du wieder zu dir findest.
Anna Ohrndorf
Psychologin (M.Sc.) · Psychologische Beratung & Coaching
Kennst du das?
Vielleicht fühlst du dich oft erschöpft. Vielleicht trägst du eine schwierige Beziehung mit dir, stehst vor einer großen Entscheidung oder zweifelst an dir selbst.
Manchmal ist es auch nur ein leises Gefühl: nicht mehr ganz du selbst zu sein. Das ist nachvollziehbar - und du bist damit nicht allein.
Das ist keine Schwäche - es ist ein Signal. Und ein guter Moment, behutsam wieder hinzuschauen.
Genau dahin begleite ich dich. In deinem Tempo.
Veränderung darf Zeit brauchen
Echte Entwicklung verläuft nicht in vier Wochen geradeaus, und das ist gut so. Was in einer guten Begleitung entsteht, ist wertvoller - und es darf wieder leichter werden:
Du verstehst dich besser.
Du erkennst, warum du reagierst, wie du reagierst.
Du wirst ruhiger mit dir.
Du darfst sanfter mit dir sein und in Frieden mit dir kommen, während du dich entwickelst.
Du erlebst, dass Bewegung möglich ist.
Gerade wenn es schwer ist, ist das die wichtigste Erfahrung: Es kann sich etwas bewegen.
Wie ich arbeite
Es gibt kein Schema, in das du passen musst. Verschiedene Ansätze fließen in meine Begleitung ein - immer behutsam auf dich abgestimmt:
Strukturierte Gespräche
Ein klarer roter Faden statt Reden ins Blaue.
Zielarbeit
Wir machen greifbar, wohin du willst.
Ressourcenaktivierung
Wir stärken, was dir bereits Halt gibt.
CBT-inspirierte Methoden
Hilfreiche Denk- und Handlungsmuster entwickeln.
Entspannungstechniken
Zum Beispiel PMR (Progressive Muskelentspannung).
Achtsamkeits- & körperorientierte Ansätze
Kopf und Körper zusammen denken.
Positive Psychologie
Der Blick auf das, was trägt und wächst.
So läuft's ab - alles online
Unsere Zusammenarbeit findet bequem online statt - von einem Ort, an dem du dich wohlfühlst. Du brauchst nur ein wenig Ruhe und dein Handy oder deinen Laptop.
Kostenloses Erstgespräch (30 Min)
Telefonisch oder per Video. Wir lernen uns kennen, du erzählst, was dich beschäftigt - ganz ohne Verpflichtung.
Laufende Begleitung (per Video)
Regelmäßige Sessions in einem festen, überschaubaren Rahmen, individuell auf dich abgestimmt.
Angebote & Preise
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlernen. Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, wählst du in Ruhe, was zu dir passt - einzeln oder als Paket.
Kostenloses Erstgespräch
30 Minuten · per Videocall
Unverbindliches Kennenlernen - kein Druck, keine Verpflichtung.
Einzelsitzung
79 €60 Minuten · per Videocall
Paket S - „Orientierung“
4 Sitzungen à 60 Minuten · per Videocall
289 €statt 316 €
Du sparst ca. 10 % / 27 €.
- Optionales 15-minütiges Check-in-Telefonat pro Woche
- Arbeitsblätter zur Selbstreflexion auf Wunsch
Du lernst, mit deinen eigenen Hürden selbstständig umzugehen - mit Begleitung, die sich nach und nach zurückzieht, damit du zunehmend auf deine eigene Stärke vertrauen kannst.
Paket M - „Tiefe“
6 Sitzungen à 60 Minuten · per Videocall
419 €statt 474 €
Du sparst ca. 12 % / 55 €.
- Optionales 15-minütiges Check-in-Telefonat pro Woche
- Arbeitsblätter zur Selbstreflexion auf Wunsch
Du lernst, mit deinen eigenen Hürden selbstständig umzugehen - mit Begleitung, die sich nach und nach zurückzieht, damit du zunehmend auf deine eigene Stärke vertrauen kannst.
Alle Preise inkl. MwSt., soweit zutreffend. Zahlung per Überweisung.
Hi, ich bin Anna
Ich bin Anna Ohrndorf, Psychologin (M.Sc.), und begleite Menschen dabei, wieder mehr Wohlbefinden und Vertrauen in sich selbst zu finden.
Bei mir musst du nichts vorzeigen und nichts beweisen. Ich höre dir wirklich zu - geduldig, ohne zu bewerten. Du darfst genau so kommen, wie du bist.
Ich glaube nicht an schnelle Patentrezepte, sondern an ehrliche Begleitung - und daran, dass jeder Mensch die Ressourcen in sich trägt, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Privat bin ich ein sehr sportlicher Mensch - Kraft- und Ausdauertraining gehören fest zu meinem Alltag. Sie sind mein Ausgleich, und zugleich kenne ich das Bedürfnis nach Leistung, Herausforderung und Weiterentwicklung gut - und das Suchen nach einer gesunden Balance darin.
Wenn ich nicht arbeite oder trainiere, bin ich am liebsten draußen, oft mit der Kamera in der Hand. Fotografieren und Achtsamkeit in der Natur sind für mich Quellen von Kreativität und Ruhe - immer im Sinne von Präsenz und Fokus im Moment.
Qualifikation auf einen Blick
- B.Sc. & M.Sc. in Psychologie - 5 Jahre Studium
- 3 Jahre psychologische Beratung in einer Reha-Klinik
- Seit 7 Jahren nebenberuflich als Fitnesstrainerin - Körper und Psyche zusammen gedacht
Warum InnerFlowAnna?
Jede Begleitung ist so individuell wie der Mensch, der sie gibt. Du arbeitest nicht mit einer Methode von der Stange, sondern mit mir - mit meiner Art zuzuhören und meinem echten Interesse an dir.
Dazu kommt Ehrlichkeit: Im Erstgespräch sage ich dir offen, ob ich die Richtige für dich bin. Und du bekommst Struktur - klarer Rahmen, klare Erwartungen.
Häufige Fragen
Woher weiß ich, ob es passt?
Genau dafür ist das kostenlose Erstgespräch da. In 30 Minuten lernst du mich kennen - bevor du dich für irgendetwas entscheidest.
Ist mein Thema zu klein?
Kein Thema ist zu klein. Es geht nicht um die Größe, sondern um dein Wohlbefinden - alles, was dich belastet, darf hier seinen Platz haben.
Ich war noch nie in Beratung.
Den meisten geht es so. Genau deshalb gebe ich dir eine klare Struktur und einen Raum, in dem du in deinem Tempo ankommen darfst.
Läuft wirklich alles online?
Ja. Die Sessions finden per Video statt, das Erstgespräch wahlweise telefonisch oder per Video.
Ist das Gespräch vertraulich?
Ja. Alles, was du mir erzählst, bleibt zwischen uns.
Dein erster Schritt
Dein erster Schritt kostet dich nichts außer 30 Minuten - und kann der Anfang von etwas sein, das du dir schon lange wünschst. Kostenlos, unverbindlich, telefonisch oder per Video.
Ehrlich gesagt: Ich nehme pro Monat nur eine begrenzte Zahl neuer Klient:innen auf, um jeder Person volle Aufmerksamkeit zu geben.
Eine letzte Sache, von mir persönlich
Wenn du bis hierher gelesen hast, spürst du wahrscheinlich, dass etwas in dir Aufmerksamkeit braucht. Dass du hinhörst, ist schon mutig - und es darf sich schwer anfühlen.
Du musst nicht erst "ganz unten" sein, um dir Unterstützung zu holen. Lass uns einfach mal reden - ganz ohne Druck, unverbindlich, in deinem Tempo. Du musst das nicht allein tragen.
Herzlich, Anna Ohrndorf